10 عـــــــــادات تدمـــــر الدمــــــاغ ...

بسمـ الله الرحـــــــــــــمن الرحـــــــــــــــيم

ان شاءالله يا رب تستفيدو
.

أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ

1) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها .

2) الإفراط في تناول الأكل .
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .

6) الأرق ( قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

الله يعين

انا اغطي راسي وقت النوم

واشكل هذه العادات في السعوديه
"خاصه" وجبة الافطار
شكرا عالموضوع

والله كلاميك نايس وممتاز وصحيح ومشكور ياقمر على الكلام الحلو

يسلمو ياعسل على هيك موضوع مفيد

يلا ان شاء الله نستفيد منها

سييا

مشكوره بس انا اسهر كثير
يسلمووووووو........ علي الموضوع ثانكس,,

( قلة النوم )

اما دي انا مظلومه فيها خخخخخخخخخ>>بكش

ثااانكس ياا البي على المووضوع مرررره مفيد

الله يعطيــــــــــــكم الف عافيه وان شاءالله تطبقو
نورتــــــــــــولي موضوعي يا عثوووووولين

سلمت اناملك الدهبيه لاختيارك هيك موضووووووع

يسلمو على النصايح

شكراا على النصايح المفيدة....

الله يســــــــــلمكم يا رب نورتولــــــــــي البيج
يثلمووووو يا عثووووووووولين على المرور

عالمعلومات يا قمر